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Las frutas y verduras son una fuente rica en vitaminas, minerales y antioxidantes que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Además, nos ayudan a fortalecer nuestro sistema inmunológico y a prevenir enfermedades.
Es recomendable incluir al menos cinco porciones de frutas y verduras en nuestra dieta diaria. Puede incorporarse en las comidas principales, como ensaladas, jugos naturales, batidos o simplemente como snacks saludables entre comidas.
Cada color de fruta y verdura tiene diferentes beneficios para nuestra salud, así que resulta importante variar y consumir una amplia gama de colores.