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Es importante mantenernos hidratados durante todo el día, pero es preferible evitar beber agua durante las comidas.
Cuando bebemos agua durante las comidas, diluimos los jugos gástricos y enzimas que nuestro cuerpo produce para digerir los alimentos. Esto puede dificultar la digestión y la absorción de nutrientes de manera eficiente.
En cambio, es recomendable beber agua al menos 30 minutos antes de las comidas y esperar al menos 1 hora después de comer para volver a beber agua. De esta manera, permitimos que nuestro sistema digestivo funcione adecuadamente y aproveche al máximo los nutrientes de los alimentos que consumimos.
Recuerda que cada persona es diferente y puede tener necesidades específicas. Si tenemos alguna condición médica o duda, siempre es mejor consultar con un profesional de la salud.